Inspiration
MAGNESIUM - Das "Anti-Stress-Mineral" und der perfekte "Stoffwechsel-Manager"
Magnesium ist verantwortlich für die reibungslose Funktion des gesamten Muskelapparates. Als lebensnotwendiges Mineral reguliert es die Reizübertragung auf Muskeln und Nerven und gilt als „wichtigster Stoffwechsel-Manager unserer Zellen“. Doch anders als andere Stoffe, wie etwa Kalzium, hat unser Körper nicht gelernt, es auf Vorrat zu speichern. Mittlerweile betrifft der chronische Magnesiummangel die ganze Weltbevölkerung.
Unsere Vorfahren hatten weniger Schwierigkeiten, ihren Magnesiumbedarf zu decken: Einerseits aßen sie mehr Vollkornprodukte – und Magnesium steckt hauptsächlich in den äußeren Getreidehüllen. Andererseits waren die Böden damals magnesiumreicher und noch nicht so ausgelaugt und überdüngt. Nicht genug damit, lauern in unserem Alltag viele Magnesiumräuber. Dazu zählen vor allem Stress und eine ungesunde Ernährung mit zu viel Zucker und Weißmehl. Zu viel Kaffee und Alkohol steigern die Ausscheidung beziehungsweise den Verbrauch von Magnesium. Zusätzlich kann die Einnahme von Medikamenten den Tagesbedarf erhöhen. Symptome eines Magnesiummangels: Muskelkrämpfe, Herzrhythmusstörungen, Kribbeln in Händen und Füßen, Verspannungen in Nacken, Schulter und Rücken, Migräne, erhöhter Blutdruck, Zuckungen des Augenlids, häufiger Durchfall oder Verstopfung, Energielosigkeit, rasche Erschöpfung und nachlassende Konzentration, innere Unruhe und Schlafstörungen, um nur einige zu nennen.
OXYMEL - natürlicher Sauerhonig aus Essig und Honig
Ärzte der Antike, wie Hippokrates, haben schon auf die gesundheitsfördernde Wirkung des Heilgetränks Oxymel geschworen.
Übersetzt bedeutet es Sauerhonig, denn seine Hauptbestandteile sind Essig („oxos“) und Honig („meli“), sowie je nach beabsichtigter Wirkung auch zusätzlich Kräuter oder Gewürze.
Zwischenzeitlich ist dieses Wundermittel leider in Vergessenheit geraten. Immer wenn wir alles wieder in Schwung bringen und die Giftstoffe raustransportieren wollen, kann uns der alt-bewährte Essig-Honig-Kräuter-Mix unterstützen.
SOULFUL FATBURNER-DETOX WATER mit Rosmarin und Granatapfel
Wie werden unsere Detox-Wässerchen noch besser und wirkungsvoller?
Beim Herstellen von Infused-Water geht es nicht darum, einfach schnell ein paar Stückchen Obst ins Wasser zu werfen, damit es schöner in der Karaffe aussieht. Das ist nur ein wunderschöner Nebeneffekt. Das Wasser enthält durch die Zugabe von bestimmten Lebensmitteln nämlich bestimmte Wirkungen, wie zum Beispiel eine entschlackende und vitalisierende Wirkung.
Je kleiner die Stücke, desto besser geben sie ihre wertvollen Wirkstoffe an das Wasser ab. Je härter die Frucht, desto feiner sollte sie geschnitten werden. Äpfel nicht nur vierteln, lieber dünne Scheiben schneiden, genauso bei Ingwer. Wassermelone muss nicht ganz so klein geschnitten werden, da sie keine feste Struktur hat, Erdbeeren, Brombeeren usw. sollten im Ganzen ins Wasser kommen, damit sie länger frisch bleiben.
Und wie holen wir aus Gewürzen die volle Wirkung raus? Kräuter, wie Rosmarin oder Thymian sollen einige Minuten im Wasser umgerührt werden. Bei Blattgewürze, wie Minze oder Koriander, werden die ätherischen Öle mit einem kurzem „Klatsch“ zwischen den Handinnenflächen freigesetzt und dann ab ins Wasser.
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SOULFUL FATBURNER-DETOX WATER mit Grapefruit und Ingwer
Detox-Wasser für einen flachen Bauch?
Ja, das funktioniert. Dein Bauch ist aufgebläht und alles andere als flach. Dann ist es Zeit Deinen Körper ein Wenig zu entgiften.
Schuld am Blähbauch sind Lebensmittel die in unserem Körper Gase bilden und dadurch nicht unbedingt optimal für uns sind. Das müssen nicht zwangsläufig nur ungesunde Dinge, wie Kekse oder Pizza sein, oft können es auch eigentlich gesunde Lebensmittel, wie Bohnen oder z.B. Spinat sein.
Um dem entgegen zu wirken, bietet es sich an diese sogenannte Giftstoffe aus unserem Körper zu schwemmen und so wieder einen flachen, schönen Bauch zu bekommen. Doch das ist nicht alles, was diese Wunder-Wässerchen zu bieten haben …
SOULFUL FATBURNER-SMOOTHIE mit Ananas und Blaubeeren
Was gibt es besseres als ein Ananas-Smoothie?
EIN FATBURNER-SMOOTHIE MIT ANANAS UND BLAUBEEREN!!
Wenn wir das Rezept dann auch noch mit würzigen Keimsprossen, saftiger Gurke, Banane, pflanzlichem Kokos-Joghurt und unserem Fatburner Bio Pflanzenöl aufmotzen, erhalten wir einen Abnehm-Drink, der es wirklich in sich hat.
Dank reichlich Ballaststoffen bleibst Du lange satt und Dein Verdauungssystem profitiert von den gesunden Inhaltsstoffen.
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SOULFUL MINUTES
Nehmt euch 10 Minuten Zeit und macht einfach mit, bei unseren regelmässigen Yoga-Einheiten mit unserer Yogi Lexi.
Schenkt Euch ein Lächeln und namasté 🤍
