SOULFUL SMOOTHIES
SOULFUL FATBURNER-SMOOTHIE MIT ANANAS UND BLAUBEEREN
WAS GIBT ES BESSERES ALS EIN ANANAS-SMOOTHIE? EIN FATBURNER-SMOOTHIE MIT ANANAS UND BLAUBEEREN!!
Wenn wir das Rezept dann auch noch mit würzigen Keimsprossen, saftiger Gurke, Banane, pflanzlichem Kokos-Joghurt und unserem Fatburner Bio Pflanzenöl aufmotzen, erhalten wir einen Abnehm-Drink, der es wirklich in sich hat.
Dank reichlich Ballaststoffen bleibst Du lange satt und Dein Verdauungssystem profitiert von den gesunden Inhaltsstoffen.
WAS KANN ALSO UNSER FATBURNER-SMOOTHIE:
ANANAS ist arm an Kalorien, aber reich an Kalium. Auch Vitamin C steckt im gelben Fleisch, zudem finden wir Spurenelemente wie Mangan, Eisen, Kupfer und Zink. Was diese süsse Köstlichkeit so aussergewöhnlich macht, ist ihr Eiweiss spaltendes Enzym Bromelain. Es hemmt Entzündungen, fördert die Durchblutung und regt die Verdauung an. Kraftspender und "Stoffwechselankurbler" in Einem.
BLAUBEEREN gehören zum Besten, was der Obststand zu bieten hat: Heidelbeeren schmecken nicht nur richtig lecker, sie sind auch besonders kalorienarm. 100 g haben gerade mal 36 Kalorien, das freut auch unsere Figur. Das Superfood enthält das entzündungshemmende Anthocyane, es hilft freie Radikale einzufangen und zu neutralisieren. Dieser blaue Pflanzenstoff hilft den vorzeitigen Alterungsprozess der Haut auszubremsen und soll sogar das körpereigene Adersystem stabilisieren und dadurch Arteriosklerose vorbeugen. Die kleinen Vitaminbomben enthalten viel Vitamin C und Vitamine E. Vitamin C ist der Fatburner unter den Nährstoffen und aktiviert Stoffwechsel und Fettverbrennung. Die enthaltenen Gerbstoffe unterstützen das Verdauungssystem.
BANANE enthält neben Vitaminen und Ballaststoffen, die Aminosäure Tryptophan, diese wandelt der Körper in Serotonin um und setzt diese direkt im Gehirn frei. Dieses sogenannte Glückshormon lässt uns fröhlicher und zufriedener sein. Bananen regulieren deinen Blutzuckerspiegel, dadurch geben sie uns ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Im Vergleich zu einem herkömmlichen Schokoriegel enthalten Bananen, auf 100 g berechnet, nur 95 kcal statt 450 kcal und das bei einem Fettgehalt von etwa 0,33 g. Hungergefühle verschwinden und wir fühlen uns wohl.
GURKEN sind mit nur 12 kcal/100 g ein besonders kalorienarmes Gemüse - der Wassergehalt kann bis zu 97 Prozent betragen. Dennoch mangelt es der Gurke nicht an wertvollen Inhaltsstoffen: sie enthält Vitamine der B-Gruppe, Vitamin C, K und die Mineralstoffe Kalium und Eisen. Und sie bringen die richtige Frische in unseren Smoothie.
KEIMSPROSSEN sind wahre Kraftpakete. Der Nährstoffgehalt der wachsenden Pflanze wird nie wieder so hoch sein, wie zum Zeitpunkt der Keimung. Sprossen und Keimlinge sind kalorienarm und der Anteil an mehrfach ungesättigte Fettsäuren ist sehr hoch. Sie enthalten eine hohe Konzentration an B-Vitaminen, diese unterstützen den Körper bei der Fettverbrennung. die, Mineralstoffen wie Zink. Unser Körper benötigt Zink zum Abnehmen, da es dem Körper bei der Zersetzung von Fett und Kohlenhydraten hilft und den Insulinspiegel auf natürliche Weise senkt. Das verhindert Heisshunger-Attacken und fördert die Fettverbrennung. Verwendet Keimsprossen nach Lust und Laune, roh geniessbar sind unter anderem Sprossen aus Rettich, Senf, Kresse, Rote Beete und vor allem sind Brokkolisprossen zu empfehlen,
... und für die Extraportion Power - unsere Pflanzenölmischung FATBURNER BIO
Der Powermix besteht aus einer bewährten Selektion hochwertiger Pflanzenöle, die unseren Körper bei der Fettverbrennung unterstützen.
Leinsamen- und Chiasamenöl dominieren mit 60 Prozent unseren Powermix Fatburner. Beide Öle haben mit etwa 55-60 Prozent Alpha-Linolensäure, den höchsten Omega-3 Anteil aller pflanzlichen Öle. Essentielle Omega-3 Fettsäuren können nachweislich den Cholesterinspiegel durch ihre lipidsenkende Wirkung positiv regulieren.
Die Energieressourcen unseres Körpers basieren auf dem Stoffwechsel von Fetten. Unser Körper benötigt diese Fettsäuren um effektiv funktionieren zu können. Leinöl ist in der Lage, den Stoffwechsel zu beschleunigen, damit dieser Fett leichter verbrennen und die Energieproduktion steigern kann. Damit einhergehend ist ein erhöhter Sauerstoff-Verbrauch der Zellen festzustellen, was zusätzlich hilft mehr Energie zu produzieren und damit auch ein verbessertes Wohlbefinden zu spüren.
Leinöl wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, weshalb es auch bei Studien zum Thema Depressionen erfolgreich zum Einsatz kam. Leinöl liefert zusätzlich viele Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle Lignane, die entzündungshemmend wirken. Zudem wird Leinsamenöl nicht im Körper eingelagert und mit einer regelmässigen Einnahme wird auch ein Sättiungsgefühl erzeugt.
Der Powermix enthält auch noch heimisches Hanföl, was neben seinem optimalen Omega-3 / Omega-6 Verhältnis einen hohen Vitamin E Anteil aufweist. Borretschsamenöl, das einzigartige Olivenöl der Throumba-Olive aus Thassos, Nachtkerzenöl , sowie Arganöl machen den Powermix Fatburner zum idealen Begleiter zur Unterstützung des Stoffwechsels.
Das Rezept
Sooo, nun kann`s los gehen. Hier Eure Zutaten-Liste: